★２０１９年９月９日月曜日

北九州市若松区東二島にある二島市民センターで 「 健康管理と食生活 」 のお話をさせていただきました♪

今回は 「 二島脳力アップ教室 」 の皆さまにお話をしたのですが、

さすが脳力アップ教室の皆さま！

真剣に聞いてくださる方ばかりで、いつもいろんなお勉強をさせているのが伝わってきましたヽ(*ﾟ∀ﾟ*)ﾉ

こちらは今回で３回目のお伺いです！

いつもありがとうございます(*´∨`*)

今回は 「 健康管理と食生活 」 ということで、腸が " 超 " 健康になるお食事についてお話しをさせていただきました！！

健康管理で大切なこととして、皆さまよく３つの言葉を聞きませんか？

「 食事 」  「 運動 」  「 睡眠 」 です٩(๑•̀ω•́๑)۶

実はこれら３つは腸の健康とも深いかかわりがあるので、腸を " 超 " 健康にすることが大切です♪

こちらから食事例をお伝えするだけでは、ご家庭によって食べるご飯が違うと思うので

皆さまに昨日の朝・昼・晩のお食事を用紙に書き出していただいて、それを元にお話を聞いていただきました！

全員毎日３食、しっかり召し上がっていらっしゃいました！

お食事の内容で大切なポイントは 「 発酵食品 」  「 オリゴ糖 」  「 食物繊維 」 です(o´罒`o)

皆さま沢山メモを取ってくださってありがとうございました。

お食事の内容ももちろん大切ですが、まず毎日３食食べることが大切ですので、ぜひ今の食生活を続けていただき、

腸を " 超 " 健康にしていただきたいと思います٩(๑´0`๑)۶

 

最後は集合写真をパシャリ☆



ご参加ありがとうございました♪

 

健康教室のお申し込みはこちらからどうぞ♪