★２０１９年７月８日

飯塚市の川津に東川津公民館で健康教室を行ないました♪

当日は雨が降る予定でしたが・・・なんと、雨がやんでいるではありませんか！！

沢山の方に集まっていただけて、とても嬉しかったです(*´∨`*)

 

講座を始める前に " いきいきサロン１５分体操 " を皆さまで行なっていました！

体操の先生は飯塚市で開催されている " フレイル予防教室 " で転倒予防の体操を習ったそうで

それをサロンの皆さまで実践されていました٩(๑´0`๑)۶

スクワットやつま先上げ、つま先立ちなどがメニューの中にありましたよ～！

 

その後に 「 健康管理と食生活～腸が超健康になる食事～ 」 のお話をさせていただきました！

私たち日本人はとっても長生き！日本は世界でもトップクラスの長寿国ですよね♪

しかし、今から私たちが注目しなければならない寿命の考え方は " 健康寿命 " です！！

１日でも長く元気に生活をするためにも日々の健康管理が大切ですヽ(●＾▽＾●)ﾉ

そのために今回は腸が超健康になるお食事ということで

①発酵食品　　②オリゴ糖　　③食物繊維　　について一緒にお話をしました！

 

これからどんどん暑くなってくるので、食欲が落ちてきてしまうかもしれませんが・・・

腸を超健康にしてこの夏を乗り切りましょう╰(*´︶`*)╯

 

教室終了後には、皆さまでお食事会ということでしたので

全員ではないのですが、お席に座っている方のみでお写真を撮らせていただきました！



ご協力ありがとうございました(*'-'*)ﾉ

 

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